Солнце воздух и вода… какая от них польза?

Добрый день! Я думаю, вы сюда заглянули ненадолго? Ведь на улице лето! И сейчас надо не за компьютером сидеть, а с детьми на улице гулять! Ведь там солнце греет, свежий ветер веет, а если вы на речку или к водоему пойдете, там еще и водичка тепленькая! Да-да, не зря появилась фраза:

Солнце воздух и вода – наши лучшие друзья!

Польза солнца, польза воздуха, польза воды

Они на самом деле наши лучшие друзья! У меня сами собой складываются новые строки:

Солнце – это мамина ласка,
Теплая и приятная!

Воздух – от папы прохлада,
Легкая и слегка непонятная…

Вода – как любовь родителей —
Жизнь дарит всему вокруг!

Среди стихий нет вредителей!
Они – на пользу! Стихия – наш друг!

К чему это? Сейчас я расскажу вам о пользе солнца, воздуха и воды для человеческого организма, а также о том, как эти полезные стихии не сделать своими врагами. Почитаете и идите на улицу пользу себе и своим деткам приносить.

Польза солнца

польза солнца для человека

С лучами солнца до нас доходят тепло и свет. Уже только за это можно любить наше солнышко!

Солнечные лучи свои теплом стимулируют кровообращение и во много крат улучшают общее самочувствие.

Солнце также воздействует на нервную систему, снимает стресс, улучшает настроение. У меня не раз бывало, что на улицу идешь без настроения, а после прогулки возвращаешься домой с широченной улыбкой!

Вы не замечали, что летом все ранки и ссадины у нас затягиваются быстрее, чем зимой? Так вот, происходит это благодаря солнцу! Под влиянием солнечных лучиков в коже у нас образуются биологически активные соединения. Они усиливают восстановительные процессы в поврежденных тканях, улучшают защитные свойства кровяных клеток. Таким образом, солнце обладает бактерицидным (дезинфицирующим) действием.

А еще летом быстрее растут волосы, ногти, укрепляется костная ткань. Дело не только в том, что мы летом потребляем больше витаминизированной пищи. Опять-таки солнце – наш помощник!

Вот детям очень важен для косточек витамин Д. Ведь без витамина Д в крови не будет поддерживаться постоянный уровень кальция, будет вымываться кальций из косточек, а они будут истончаться. А в итоге – остеопороз, рахит. Вот для профилактики рахита этот витамин врачи  и рекомендуют даже здоровеньким деткам до года принимать этот витамин зимой по одной капельке каждый день, а летом – через день-два. Летом под влиянием ультрафиолетового излучения солнечных лучей в организме витамин Д синтезируется (вырабатывается) самостоятельно. Так что принимайте с детками солнечные ванны – это уже профилактика рахита.

Вот такая польза человеку от солнца. Теперь перейдем к свежему воздуху.

Польза воздуха

польза воздуха для человека

Здесь я начну с того, что главная польза воздуха – это насыщение нашего организма кислородом. Дышим же мы чем-то!

А продолжу тем, что большая польза от воздуха идет к нам, когда мы прогуливаемся и двигаемся. Недаром говорится: Жизнь – в движении!

Во время прогулки на свежем воздухе у нас в организме происходит немало изменений. Мы двигаемся, и в связи с этим увеличивается частота наших дыхательных движений, следом – увеличивается частота сердечных сокращений. Происходит это не резко, а постепенно, и таким образом наше сердце тренируется переносить физические нагрузки. А это – уже профилактика заболеваний сердца.

Также во время прогулки улучшается кровоснабжение организма, что хорошо сказывается на его общем состоянии.

А если касаться пользы воздуха не во время прогулки, то мне на ум сразу приходят воздушные ванны. Для детей это и отдых от подгузников, и питание кожи кислородом, и профилактика + лечение опрелостей. А для кормящих мам показаны воздушные ванночки для профилактики трещин на груди.

Уж теперь вам понятно, почему прогулка на свежем воздухе – это один из важнейших пунктов в режиме дня? Ну раз понятно, давайте перейдем к воде…

Польза воды

польза воды для человека

О воде и ее полезных свойствах можно говорить бесконечно. Но я буду говорить быстро и коротко, чтобы вы быстро это в себя впитали, как губка, и пошли гулять.

Вода – живительная влага, наш источник жизни.

Вода замедляет увядание кожи, увлажняя и питая ее. Так что тем, кто выпивает достаточное количество обычной воды в день, не страшны преждевременные морщины.

Вода – это природное средство от боли в спине и головной боли! Дело в том, что эта боль часто бывает вызвана обезвоживанием организма. Так что надо просто попить воды!

Вода также повышает производительность, питая мозг, который в основном из нее и состоит. Человек который не испытывает жажду, будет внимательнее и активнее.

Также вода регулирует нашу температуру тела, что очень важно, когда мы занимаемся спортом или играем на солнце.

Кроме того, вода не только питает наш организм, но и очищает его, выводит из него шлаки, токсины, канцерогенные вещества, уменьшая риск заболеваний. Да и для лечения используется тоже: ингаляции паром, ванночки для ног и др. А еще водичка прогоняет на время чувство голода и способствует похудению.
Вода снимает дневную усталость и бодрит (вспомните бодрящий утренний душ и нежную ванну).

А еще вода замечательно поднимает настроение. Вы только вспомните, с каким удовольствием мы плаваем и с какой радостью дети играют в игры с водой! Чего только стоит один День Нептуна в детском летнем лагере!

Вот сколько пользы от солнца, воздуха и воды! Берите детей в руки и – бегом эту пользу получать!

Только помните, что надо быть осторожным и выполнять некоторые правила, чтобы и не навредить себе и ребенку.

солнце воздух и вода

Правила пользования дарами природы без вреда для организма:

— не находитесь на солнце долгое время и в пик солнечной активности;

— используйте солнцезащитные крема;

— не оставляйте ребенка до 3-х лет под прямыми солнечными лучами, повязывайте ему косыночку, надевайте панамку;

— пейте больше воды (обычной, а не газированной или напитков);

— вода, которую вы даете пить ребенку, не должна быть холодной;

— гуляйте подальше от трасс, где большие потоки машин;

— старайтесь не гулять на сквозняках;

— не курите и не позволяйте другим курить рядом с вами и вашим ребенком;

— после купания обязательно вытрите ребенка насухо.

Пусть каждая прогулка будет вам на пользу и приносит удовольствие! Будьте здоровы!

Вот посмотрите, кстати, как вода хорошо организм омолаживает!

Чтобы не пропустить ничего, что происходит и публикуется на блоге, подписывайтесь ЗДЕСЬ. И не забудьте оставить чуть ниже свой комментарий 😉 Я ценю ваше мнение!

С уважением и любовью, Татьяна Саксон

Скажите спасибо, поделитесь с друзьями -

И моя благодарность останется с вами!

45 комментариев на “Солнце воздух и вода… какая от них польза?”

  • Елена says:

    Татьяна, вы как всегда со своевременными советами и главное, что очень полезными. Вы правы, что солнце это палка о двух концах — и польза, и при неправильном его «употреблении» вред.

    Ответить
    • Татьяна Саксон says:

      Ой, Елена, прочитала ваш комментарий и подумала, что я хоть и своевременно со своим советами, с ответом вам вот задержалась. А это нехорошо: не отвечать собеседнику, правда?
      Что касается пользы и вреда, это не только относительно солнца. В любом деле надо знать меру. Иначе будет либо недостаток, либо переизбыток. А и то и другое — это не хорошо.

      Ответить
  • Григорий says:

    Прочитал с большим интересом, многого не знал. Спасибо, Таня!

    Ответить
    • Татьяна Саксон says:

      Гри, и тебе спасибо! Ты же меня подтолкнул на это дело. Вот у меня задор и появился написать об этом всем 🙂

      Ответить
      • Григорий says:

        Не зря! Действительно интересно получилось

        Ответить
  • Светлана Локтыш says:

    Актуальный пост, Танечка! Куда нам без солнца, воздуха и воды, а уж деткам тем более!
    Сегодня ночью ехала из Минска ночью. В вагоне — такая духота и жара, что вышла из него на улицу — как раз как из бани. Лежала на полке и мечтала о прохладном душе. Еле допнулась до дома…

    Ответить
    • Татьяна Саксон says:

      Понимаю. В долгой дороге тяжело, зато потом в дУше такое освобождение от этой дорожной усталости!

      Ответить
  • Ирина Зайцева says:

    Таня, все советы мудры. Очень часто родители недоценивают даже прогулки на свежем воздухе. Столкнулась недавно с этим. Не хотят гулять с детьми, но некогда, то не хочется, легче дома посидеть. Конечно, мудрость здесь не помешает никому. И перегреваться сейчас летом нельзя, но и без воздуха никак.

    Ответить
    • Татьяна Саксон says:

      Ой, и у меня бывало, что лень на улицу идти, но переосиливала я себя. Понятное дело, с ребенком не поленишься даже дома сидя, а на улице и ему польза и радость и себе удовольствие.

      Ответить
  • Артем says:

    Привет, Татьяна! Классный ролик, даже посмотрел как его снимали. Оказывается дети реальные были. , Только потом компьютерную графику накладывали.

    Ответить
    • Татьяна Саксон says:

      Мне ролик сразу понравился, как я его увидела. Но я подумала, что это сразу графика.
      А у меня дочка сейчас на ноги начала вставать сама. И вот когда она стоит, я после просмотра этого ролика ее такой же забавной вижу, прямо будто она оттуда со съемок сбежала 😀

      Ответить
  • Григорий says:

    Да, да, да! Тоже ролик посмотрел. Супер! 🙂

    Ответить
  • Милана says:

    Ой, спасибо за поднятие настроения, какой ролик смешной! Класс! Природа — это наша мать, на ней и чувствуешь себя намного комфортнее!

    Ответить
    • Татьяна Саксон says:

      Конечно, Милана, детки всегда находят уют и успокоение рядом с мамой. Так и мы. Вы совершенно правы!

      Ответить
  • Оксана says:

    Какая хорошая статья) и правильно, не время за компом проводить. Деток в охапку и бегом на природу!

    Ответить
    • Татьяна Саксон says:

      Это верно. Да и не только летом! Зимой тоже от улицы одно удовольствие! И санки, и коньки, и снежки, и снежные бабы! В любой сезон! А свежий воздух — он всегда свежий воздух — и в любой сезон, и в любом месте, даже в Африке 😉

      Ответить
  • Елена says:

    У меня дети с большим трудом вечером заходят домой, так на улице хорошо Зато засыпают мгновенгл!

    А ролик вообще супер! Дети такие прикольные))

    Ответить
    • Татьяна Саксон says:

      🙂 Это они мгновенно засыпают, чтобы «завтра» быстрее наступило, и можно было снова на улицу бежать!

      Ответить
    • Александр says:

      Это здорово, если детей домой не загнать. Так как нынче тенденция зависания у компьютеров.
      Так что не сильно их ругайте за это )

      Ответить
      • Татьяна Саксон says:

        Так их за это вообще ругать не надо, даже не сильно 🙂

        Ответить
  • Золотарев Роман says:

    Недавно прочитал, что очень полезно детям пить талую воду. Так ли это?

    Ответить
    • Татьяна Саксон says:

      Роман, человеку очень полезно пить талую воду. Что касается детей, то надо помнить, что до года их вода должна быть прокипяченной. А если она талая, то она должна быть не холодной, а не менее температуры тела ребенка.

      Ответить
  • Марина says:

    Солнце, воздух и вода, безусловно, наши лучшие друзья, но лишь в том случае, если соблюдены элементарные меры безопасности. А ролик, действительно, прикольный.

    Ответить
    • Татьяна Саксон says:

      Марина, вы правы. И это относится не только к солнцу, воздуху или воде. В любом деле стоит помнить, что безопасность — превыше всего! 😉

      Ответить
  • Людмила Власова says:

    Ролик-ролик, а мне очень стихи понравились: такие добрые, милые, семейные, необычные:
    мама — солнце, папа — воздух, вода — родительская любовь. Здорово!

    Татьяна, ты так легко говоришь стихами на любую тему. Прямо, как в сказке Шарля Перро «Подарки фей», где за доброе сердце девушку наградили даром при разговоре ронять розы и изумруды.

    Ответить
    • Татьяна Саксон says:

      Людмила, спасибо за такой изысканный и приятнейший комплимент! Я от него уже растаяла, а в головушке моей от приятности стали возникать новые поэтические перлы.

      Ответить
      • Людмила Власова says:

        Уже предвкушаю новое наслаждение от новых перлов 😉

        Ответить
  • Татьяна says:

    Обожаю солнышко! Но что-то у меня видимо в организме случилось, теперь у меня на него аллергия 🙁 Хотя кожа смуглая и всегда отлично воспринимала и лето и солнце… А теперь вот без солнцезащитного средства не могу. При этом загар как лип так и липнет, но вот аллергия тоже не отстает
    Ролик — чудо 🙂

    Ответить
    • Татьяна Саксон says:

      Вот это да! Аллергия на солнышко! Как-то я уже слышала о таком, но вот понять не понимаю. Обычно солнышко только помогает. Люди, у которых псориаз, только лета и ждут, так как на солнце все пятна уменьшаются, а иногда и вовсе пропадают.
      А я вот белая. На солнце краснею, а потом проходит 🙂

      Ответить
      • Татьяна says:

        Оно не как псориаз. Наверное… Не знаю, если честно 🙂 Просто ощущение что ты сгорел, красноты нет, но печет очень сильно. А если чесать то появляется что-то похожее на гусиную кожу. Пупырки такие мелкие. В общем чесать ни в коем случае нельзя. Я мажу кремом сразу или бальзамом, чтобы воспаление и зуд снять. Научилась, чтобы оно не проявлялось никоим образом. А недавно вот купили солнцезащитное с высоким фактором защиты. Теперь еще проще и лучше стало 🙂

        Ответить
        • Татьяна Саксон says:

          Татьяна, я вот недавно прочитала о аллергии на солнце. И тут о вас вспомнила и решила вам статью порекомендовать. Вдруг она вам пригодится. Вот здесь: «Аллергия на солнце. Симптомы. Причины. Чем лечить?» — http://irinazaytseva.ru/allergiya-na-solnce-simptomy-prichiny-chem-lechit.html

          Ответить
          • Татьяна says:

            Отличная статья, Татьяна 🙂 Спасибо! Прочитала с удовольствием. Кое что оказывается делала самостоятельно для уничтожения этой напасти даже не подозревая об этом. Очень много советов еще для себя почерпнула. Спасибо. так приятно, что вы вспомнили 🙂
            А у меня, кстати, все так быстро в это лето завершилось, прям удивительно. Раньше, сколько помню, пока жара не спадет, эта аллергия со мной и без меня — никуда. А в этот сезон прям замечательно. Подозреваю, что из-за чая, на который я случайно подсела с конца весны. Он печень очищает (мне мама его для профилактики принесла) И Ирина в своей статье пишет, что обратить внимание на печень нужно.

          • Татьяна Саксон says:

            Это хорошо, когда все идет на улучшение, и я рада, что совет оказался не зря. Желаю вам подружиться с солнцем окончательно! 😉

  • Тамара says:

    Вот такой бы водички да побольше, весело бы было жить.

    Ответить
    • Татьяна Саксон says:

      Это чтобы совсем омолодила, побольше-то? 🙂

      Ответить
  • Тамара says:

    Это кому надо, пусть омолаживает. А мне бы похохотать, повеселиться. И тёпленькой водички неплохо бы, кто бы к нам привёз.) А то у нас и в море вода +15 градусов, и тёпленькую в квартире отключили. Хоть валенки в квартире надевай, холодно везде.

    Ответить
    • Татьяна Саксон says:

      Эх, ну когда уже вы согреетесь. Все холод и холод. Мне даже совестно рассказывать тебе, как у нас тепло и хорошо.
      А что касается похохотать, то тебе сюда. А заодно не только похохотать, но и в конкурсе принять участие! 😉

      Ответить
  • Золотарев Роман says:

    Я слышал, что самая полезная вода это талая, это правда?

    Ответить
    • Татьяна Саксон says:

      Роман, я не могу с полной уверенностью ответить на ваш вопрос. Дело в том, что я педагог, а не медик. Им виднее. У меня когда спрашивают: «Можно мне то-то?» Я отвечаю: «Не знаю! А что доктор говорит?» 🙂 Так и здесь, лучше спросить у тех, кто в этом лучше разбирается.

      Ответить
  • Лана says:

    Да, мы настолько привыкли к таблеткам, что забываем о банальных правилах здоровой жизни…А ведь на самом деле все просто….

    Ответить
    • Григорий says:

      Вне всяких сомнений! Однако таблетки (в широком смысле слова) не всегда солнце, воздух и вода заменят

      Пинецелин, валидол никто не отменял. Да и вообще.

      Хотя для профилактики — супер

      Гри

      Ответить
      • Татьяна Саксон says:

        Гри, согласна с тобой. Ведь если все использовать с умом и пользой, да еще и для профилактики, а не только для удовольствия, таблетки могут и не понадобиться. Если же уже подоспела болезнь, то только солнышком ее никак не вылечишь — надо принимать более серьезные меры.

        Ответить
  • orenkomp.ru says:

    После плавания необходимо тщательно вытереть кожу; каждая маленькая капля воды может подействовать как увеличительное стекло, усиливая действие солнца и вызывая более сильный ожог.

    Ответить
  • Виктор says:

    Всегда стараюсь вести здоровый образ жизни,живу почти в лесу,воздух у нас очень чистый и свежий,солнца тоже хватает,река рядом.

    Ответить
  • Настя says:

    Для меня прогулка на свежем воздухе лучший антидепрессант, который помогает расслабиться и привести мысли в порядок;) Давно уже завели за правило пол часа перед сном тратить на неспешпую прогулку возле дома, благо у нас сосновый бор неподалеку и воздух всегда свеж:)

    Ответить

Оставить комментарий

Забирайте БЕСПЛАТНО!
Ребенок и компьютер. Как сохранить здоровье ребенка? Как научиться писать стихи?
Здесь можно найти информацию быстро

Группа ВКонтакте
Автор блога Татьяна Саксон

Яндекс.Метрика